京橋経済新聞

都島に女性専用の健康運動サポート施設－トレーニングは1回30分

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筋トレとステップを30秒ごとに交互に行うので、飽きずに楽しめる

　都島に7月1日、女性専用の健康運動サポート施設「すらっとkeep　都島」（大阪市都島区都島本通2、TEL 06-6921-8789）がオープンした。

　すっきりとまとまった広々とした店内には、8種類の筋トレマシンを備える。

　「1回たったの30分」「簡単な動きなので運動の苦手な方でも大丈夫」「好きな時間に合わせてできる」などの点をアピールポイントに挙げる同施設の1回のトレーニングは1セット8分を3セットで、ストレッチを含めても30分程度。音楽に合わせて30秒毎に有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼とともに筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、「効果的にダイエットができる」（同施設担当者）という。

　使用する油圧式のマシンは重さを調節する必要がないため、若年層から年配層まで自分に合った負荷で使用できるのが特徴。一般的なサーキットトレーニングのジムよりもマシンが重めになっているため、「短時間で効果を発揮する」（同）とも。

　月に一度、体重・体脂肪・筋肉量・推定骨量・内臓脂肪量・基礎代謝を測定し、個人の目標に合わせて女性トレーナーがサポートを行う。今後は、提携している栄養管理士による食事指導も組み入れたい考え。

　同施設代表の小泊（こどまり）浩美さんは「私自身2年前まで太っていて、医者にやせろと言われて1年で15キロの減量をした経験がある。私はやり方を分かっているが、普通の人は『運動をしなさい』と言われても、やり方が分からないことを知り、もともと都島でソフトボールをしていることもあり、地域の皆さんに還元したいという思いもあり始めた。女性専用にしたのは、すっぴん・寝ぐせ・つっかけでも気軽に来られるように。まだまだ採算は取れていないが、地域の皆様と一緒に育っていければ」と話す。

　「現在は予約なしでも無料体験ができるので気軽に来てほしい。体験された方はほぼ入会されるし、オープンしてまだ1か月足らずだが、すでに多くの方に効果が出ている。高齢になって寝たきりで過ごしたいか、元気にスポーツをして過ごしたいか。現在は78歳までの方が来られており、『足腰が丈夫になった』、『運動がこんなに楽しいものだとは』、『とても気持ちがいい』と大変喜んで頂いているのが幸せ。楽しいからと母親が娘さんを連れてくるケースも」（同）とも。入会金＝3,780円、事務登録料＝3,150円、月会費＝5,250円。

　営業時間は、月曜～金曜＝10時～13時、16～20時（要予約で20時～21時も可能）、土曜＝10時～13時。日曜・祝日定休。7月中に入会すると入会金と事務登録料が、8月中に入会すると入会金が無料になるキャンペーンを実施中。

すらっとkeep　都島